野菜不足の影響
野菜不足になると身体に様々な症状が現れます。まずはしっかり野菜を食べて、足りない分はサプリメントで補うようにして、健康維持に努めていきたいですね。
野菜不足の影響
野菜不足になるとどのような影響があるのでしょうか？
野菜の成分にはカラダの体調を整えるものが多く含まれており、
野菜不足から補うだけの栄養成分が確保できなくなると、
様々な部分に影響が現れてしまいます。
・高血圧の原因になる。
（カリウムが不足すると塩分の排泄が困難となるため）
・便秘になりやすくなる。
（食物繊維が不足し体内の有害物質を排泄できないため）
・コレステロール、中性脂肪、血糖値を正常に戻すことが難しくなる。
・皮膚がカサカサな状態になる。
・満腹感が得られない為、糖質、脂質の量が増えてしまう。
日本人は近年、野菜不足の問題が取りざたされていますが、
日頃から野菜を積極的に取るようにして健康維持に気をつけなければいけませんね。
そんな野菜不足を補うのに、小林製薬の野菜粒（18やさい）が
今、人気なんですね。
もちろん野菜から直接成分を補うのが良いに決まってますが、
なかなか栄養バランスよく摂取できないのも事実です。
そんな時にはやはりサプリメントで補うのがいいんじゃないかと思います。
サプリメントだけに頼るのも良くないですけどね。
あくまで補助的な位置づけで、サプリメントを飲むのが
最適ですよね。
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